Развитые ноги помогают сжигать больше калорий, увеличивают мышечный объем и общую массу, укрепляют мышцы кора, повышают выносливость и мощностно-силовые характеристики, укрепляют силу воли и ментальную концентрацию, профилактируют остеопороз и артрит, положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, привлекают внимание противоположного пола и позволяют носить более откровенные наряды.