Как не набрать дополнительные килограммы на праздники.?!
Тем более в малоподвижной обстановке. Все очень просто понимая механизм набора веса вы сможете понять причину. Изначально в процессе похудения принимают участие гормоны, это инсулин, кортизол, Т3, Т4, тестостерон, эстроген, исулиноподобный фактор роста, это основные. Когда вы едите происходит всплеск инсулина, для того что бы он пришол в норму нужно подождать 3 часа и в эти промежутки нечего кроме воды не поглощать, если вы начинаете себя ограничивать происходит спад инсулина и всплеск кортизола - гормона стресса, и тут при стрессе автоматически кровь приливает в мозг что бы решить задачу которая вызвала стресс, ну так мы устроенны, но с жизненным опытом, наше тело научилось по другому выходить из ситуации... Стресс=мыслительный процесс, но проще съесть что-нибудь, кровь сразу приливает в желудок, уровень инсулина повышается, но зато уровень кортизола падает, а значит и падает уровень стресса, и так наш организм научился идти простым путем.....https://www.youtube.com/watch?v=xinfzKynLi4